骨粗鬆症を予防する海苔のホットサンド

2007年04月02日

骨粗鬆症を予防する海苔のホットサンド

●　材料(4人分)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　食パン(12枚切り)…4枚マヨネーズ …大さじ1＋1/3　海苔…1畳　　　　　　
　ピザ用 チーズ…80g　ちりめんじゃこ…10g 白ごま…小さじ1　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
●　作り方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　
　1.食パン2枚の片面にマヨネーズを 塗り､　　　　　　　　　　　　　　　　
　　その上に海苔､ピザ用チーズ､ ちりめんじゃこ､白ごまの順で具をのせる。　
　2.残りのパンの片面にマヨネーズを塗って上に重ねる。　　　　　　　　　　
　3.オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。